Zrobi pewnie tak jak uważa, jednak myślę, że powinieneś do swojego pierwszego cyklu SAA przygotować się lepiej tj. możesz duzo osiagnac dietka i suplami:) - efekty zobaczysz szybko ,a i nie beda one tak krotkotrwale jak przy mecie(chodzi mi tu o twoja sytuacje, bo widze, ze dietka sredniawo). Im bardziej przemyslany cykl, im pozniej, z im wiekszym [...]
jedyne co możesz poprawić na siłowni w gruncie rzeczy, to jest moc,czyli zdolność do rozwijania max siły w jak najkrótszym czasie. Ciągi podrzutowe, zarzucanie sztangi na klatkę, podskoki ze sztangą, skłony w przód ze sztangą (w górnej fazie ruchu wspięcie na palce), ćwiczenia wykonuj szybko w fazie koncentrycznej,tzn wybicie w górę. pozostałe [...]
Najchętniej lecialbym jeszcze na samym teściu, ale skoro to mój pierwszy cykl to chyba nie warto... Lepiej stestowac jak mój organizm szybko wróci do normy i nabyć trochę doświadczenia w tym, tez tak sądzicie? tez tak uwazam, szczegolnie ze to Twoj pierwszy raz. zrobiles robote, nabyles troche doswiadczenia, daj teraz odpoczac organizmowi, zrob [...]
[...] ale kwestia proporcji w nim.. IMO lepiej sama leucyne kupic i BCAA 2/1/1 ;-) dziwne,ze piana ci opada ..przy takiej leucynie nie ma opcji zeby opadala do zera.. chyba,ze jakas wyjatkowo dobrze rozdrobnona.. na jelepszych BCAA jednak cos zostaje wiec nie sadze zeby zchodzilo tak jak piszesz ^^ dzialanie jak dzialanie tak jak piszesz nie [...]
Oglądnąłem i rzeczywiście ładnie Demetrious, jakby chciał to mógłby zależeć Reisa, ale wolał zabawy w stójce i go na luzie zrobił, a potem na glebie dobił i poddał. No jedynie Benavidez jest teraz zagrożeniem i Benavidez imo przeyebie, zwłaszcza po tym, że tak sobie zaprezentował się w walce z Cejudo, wygrana na styk. Horiguchi był potencjalnym [...]
podaj mi meila to Ci wyśle skany, jeden poziom jest przewidziany na 2-3 tygodnie zależy od tego jak szybko bd się robić postepy i thx za SOGa to mój pierwszy
[...] na wysokich tluszczach i takim 130-150 ww to mialam problem z uczuciem glodu i to skutkowalo mniejsza podaza kcal. To mnie trzymalo na permanentnym deficycie...skutek? Wiesz jaki. Szybko sie najadalam tluszczami. Ostatnio przy sniadaniach bt w dniach nizszych ww po prostu bylam glodna po takim sniadaniu. Problem rozwiazywalo dodanie ww w jakiejs [...]
Kolego nikt sie tu nie 'sra' wiesz jak wyglada ropień? specjalna mascią mozesz sobie smarować syfa na czole. sog iście nauczycielska reprymenda Cały problem polega na tym,aby w wypadku zaistaniałej infekcji odpowiednio szybko wejsc z antybiotykiem,jak spoznisz to po prostu ciecie,od tego sie nie umiera,tylko blizna zostaje no i pauzowanie od [...]
[...] pasujące składniki; karbo po treningu nie bardzo mi sie widzi powinno być bcaa+białko a to z tego powodu ze carbo wysokie IG i skasuje ci wyższy poziom hormonu wzrostu a jak masz go wysoki to tak jakbyś dalej ćwiczył mimo ze zakończyłeś trening dalej pracuje ciało i bebechy i szybciej ci się składniki pakują do mięśni dlatego polecam BCAA [...]
to jest tak szybko ze prawie nie zwraca sie na to uwagi... ja chyba robie tak ze po rozbiegu najpierw prawa noga a poozniej lewa noga bardzoej do przodu i w gooore niewiem jak to opisac, poprostu trzeba cwiczyc i jakos doszukiwac sie technik u tych co robia to dobrze ( jak wlasnie Vince np. ) u mnie chyba z naskokiem niemam wiekszych problemoow [...]
A czy ktoś mógłby mi jakąś konkretną ofertę polecić? Nawet na PW? A co jeśli używka szybko padnie lub się zepsuje? Bo coś czuje, że ta używka konkretnej firmy to mnie będzie kosztować więcej niż nowy sprzęt niskiej klasy. Mam jeszcze jedno pytanie. Czy odżywki są bezpieczne? Albo kreatyna? Lekarz stwierdził, że nie zamierza mi przepisywać niczego [...]
[...] tez lyknalem ale nie zdarzylem sie zabardzo pokazac przez rozwalone kolana od seoinagi ;((( wiec szybko przeszedlem na trenowanie rekreacyjne. Nicker no pewnie idz nawet jak cos bedzie odwolane trefisz na trening judo to spytaj dokladnie trenera kiedy jest box. Bylem tez kilka razy w cetniewie z kadra jesli cwiczyles 5 lat temu bongo to jest [...]
[...] jest pol roku? zapewne nie posiadasz podstaw odżywiania, metodyki treningu , i innych elementarnych kwestii, co potwierdzasz sam pisząc o tym 'czy powinienem wczesniej wziac jakiegos gainera', który jest niczym więcej jak odzywka zawierającą makroskladniki, i jezeli istnieje taka potrzeba mozna ja brac cały rok Oczywiscie to wszystko na niewiele [...]
[...] i starał się na spokojnie punktować rywala - uderzał celnie i mocno - cardio i przygotowanie fizyczne moim zdaniem były na przyzwoitym poziomie Wygraną Dana traktuje jako wypadek przy pracy Shoguna ( i mega fuks Dana), gdyż walkę Rua kontrolował prawie w 100% i dyktował warunki. Co do skończenia to uważam je za mega ch**owe... - Shogun [...]
1)glutamina przyspiesza regeneracje, dzieki temu jestes bardziej wypoczety na treningu, masz wiecej sily (moze nawet przyspieszyc 3x regeneracje), bierze sie ja na noc i po treningu. Jak chcesz ceny to idz na www.kulturystyka.tv 2)tak, po kreatynie nabiera sie wody, ale rowniez miesnia, to dosyc zawile, ale powiem tyle ze dzieki kreatynie komorki [...]
https://i.imgur.com/gBEEVmu.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Paddy Pimblett o walce z Rodrigo Vargasem na UFC w Londynie: "To będzie na pewno skończenie w pierwszej rundzie" Paddy Pimblett chce powtórzyć swój występ z debiutu w UFC i szybko skończyć swojego przyszłego rywala Rodrigo Vargasa. Pimblett (17-3 MMA, 1-0 UFC) powróci do oktagonu 19 marca, [...]
[...] tasiemca, alergii pokarmowych też nie? Swoją drogą podziwiam że przy takiej niedowadze dajesz radę pracować choćby nawet troszkę fizycznie, to daje w kość takim chudzielcom jak my. Tak czy siak, zapisz się na normalną siłkę, szczerze Tak, badałem się na wszystko, również na pasożyty. Czas jaki poświęciłem, by nic się nie dowiedzieć był okropnie [...]
Też kiedyś dorzuciłem 1 tabsa Provironu i bardzo dobrze to odczułem, jeśli chodzi o samopoczucie (dla mnie uczucie w mniejszym stopniu jak po wypiciu wódki). Ale piszę, bo zastanawiam się, czy Masteron ma podobne działanie. Aktualnie lecę 200 mg tygodniowo na próbę, ale ciężko mi to stwierdzić (Proviron działa szybko i krótko, czuć po zażyciu, a [...]
Ćwiczenia na daną partię mięśniową zawsze będą się nieco dublować bo są dedykowane pewnym rejonom. Ale jak na plan fbw warto dokładać ćwiczenia bardziej złożone niż unoszenia. Jeśli ma być już koniecznie unoszenie to zrób sobie serie łączoną czyli zrób wyciskanie hantli dwurącz i od razu unoszenie bokiem po 10 powtórzeń jest jedno ale unoszenie [...]
[...] wychodzi bo zapotrzebowanie z tego co widzę masz około o 1000 kalorii wyższe. Mówią że deficyt nie powinien być szybko tak duży bo może to przyczynić się do efektu jojo, ale jak nie chodzisz głodny to powinno być ok. proporcje b/w/t imo też ok. trening jest, tylko zaparcia życzyć i efektów. ja ze swojej strony mogę polecić trening FBW. szybko [...]
Tetiszeri - dziennik o zarciu i zelastwie
